2 دقيقة، 56 ثانية

توصي كل من منظمة الصحة العالمية ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC بارتداء الكمامة عند الخروج من البيت والتواجد في الأماكن المكتظة بالناس،  وتنوّه إلى أهمية أخذ الاحتياطات الأخرى لمنع انتقال عدوى فيروس كورونا،  فإضافةً إلى ارتداء الكمامة،  هناك الإبقاء على التباعد الجسدي -بمسافة متر واحد- بين الأفراد،  وغسل اليدين بشكل متكرر.

أنواع الكمامات:
-الكمامة الطبية (الجراحية): والتي يجب أن يرتديها كل من العاملين في القطاع الصحي والأشخاص من عمر 60 عامًا وأكبر، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية تُعرّضهم لخطر الأمراض، والأشخاص الذين يعانون من أعراض فيروس كورونا. هذا النوع من الكمامات هو لاستخدام واحد فقط،  لذا يجب التخلص منها عند نهاية اليوم.

-الكمامة القماشية: والتي يجب أن تحتوي على ثلاث طبقات، الطبقة الأولى الملامسة للوجه والتي يجب أن تصنع من قماش يمتص الرذاذ الخارج مع النفس مثل القطن، يفضل أن تكون هذه الطبقة بيضاء (لمعرفة ما إذا كانت جافة أو مبللة)، أما الطبقة الوسطى فيجب أن تكون من نوع propylene لأنها ستعمل كمرشح (فلتر)، وانتهاءً بالطبقة الخارجية الملامسة للهواء والتي يجب أن تصنع من قماش لا يمتص الرذاذ والرطوبة مثل البوليستر أو البوليستر مع القطن. يمكن استخدام هذه الكمامة بشكل متكرر،  لذا يتم غسلها نهاية كل يوم بالماء الساخن ومسحوق الغسيل. ويتم حفظها في كيس مغلق ومعقم. ارتداء الكمامة القماشية يكون للأشخاص غير المصابين والذين لا يمكنهم الإبقاء على التباعد خارج البيت.

اختيار الكمامة الصحيحة:
لا بد من أن تكون الكمامة قادرة على احتواء الرذاذ الخارج مع النفس وقادرة على منع الرذاذ في الجو من الدخول عبرها أيضًا، وبذلك يتوقف انتشار العدوى. كما يجب أن يكون مقاس الكمامة مناسبًا للشخص، بحيث لا تكون كبيرة فتنشر الرذاذ من وإلى الشخص ولا صغيرة تعيق التنفس، الكمامة المثالية تسمح للإنسان بالتنفس بسهولة وتغطي كلًا من الأنف والفم والذقن بإحكام من دون وجود فراغات على الجوانب.

كيف ترتدي الكمامة؟
-أولاً: قم بغسل يديك وتأكد من نظافتها.
-ثانيًا: تأكد من نظافة الكمامة وعدم وجود أيّ ثقوب أو بقع.
-ثالثًا: قم بإمساك أطراف الكمامة (الحبال أو المطاطات التي توضع خلف الأذن) وارتديها (إذا كانت الكمامة من النوع الطبي فقم بضغط السلك المعدني على أنفك لإحكام الكمامة على وجهك وإغلاق الفراغات).
*لا تلمس الكمامة وأنت ترتديها!

لا تفعل هذه النقاط!
1-لا تستخدم الكمامة المبللة أو عند وجود بقع عليها، في حال كانت كمامة طبية فقم بالتخلص منها فورًا، أما إذا كانت كمامة قماشية فقم بغسلها لتذهب البقعة، في حال وجود بقعة دائمة قم بتغيير الكمامة.
2-لا تشارك الكمامة مع شخص آخر!
3- لا تستخدم الكمامة المصنوعة من مواد تصعب عملية التنفس مثل (فينيل).
4- لا ترتدِ الكمامة التي تحتوي على  مرشحات (فلتر) والتي تسمح للفيروس بالخروج من الكمامة.
5- لا ترتدِ الكمامات المصصمة للعاملين في القطاع الصحي مثل (N 95).
6- لا تضع الكمامة حول عنقك، أو على جبهتك، أو أسفل أنفك، أو على أنفك فقط، أو ذقنك، أو أذنك أو يدك!!
7- لا يجب ارتداء الكمامة للأشخاص الذين لديهم صعوبة في التنفس أو لا يستطيعون إزالة الكمامة من دون مساعدة من شخص آخر.
*انتبه! لا زالت كفاءة أقنعة الوجه البلاستيكية غير معروفة وتقييمها لا زال تحت الدراسة.

كيف تخلع الكمامة؟
أولاً: قم بغسل يديك وتأكد من نظافتهما.
ثانيًا: أزل رباطات الكمامة بحذر من خلف رأسك أو من خلف أذنيك (قم فقط بلمس الرباطات ولا تلمس الكمامة نفسها).
ثالثًا: قم بطي الكمامة بحيث يكون الجزء الخارجي للخارج.
رابعًا: إذا كانت الكمامة قماشية قم بغسلها فورًا، أما إذا كانت كمامة طبية فقم بالتخلص منها فورًا.
خامسًا: قم بغسل يديك وتأكد من نظافتها ولا تلمس وجهك إلا بعد تعقيم يديك.

حالات خاصة!
في حال كنت من الأشخاص الذين يرتدون النظارات فعليك إيجاد كمامة تنطبق على أنفك أو تحتوي على سلك حديدي لمنع تكون الضباب على عدسات النظارة.
أما عن الأطفال فإن ارتداء الكمامة يبدأ من بعد عمر السنتين وليس أقل! ويجب أن تكون الكمامة مصممة للأطفال بحيث تغطي الأنف والفم والذقن بدون فراغات.

دمتم سالمين بالكمامات والتباعد وغسل الأيدي!